Quanto de água preciso beber para manter a saúde? É possível que você não precise tomar 2 litros de água, na verdade pode precisar de mais. Pessoas diferentes precisam de quantidades diferentes de água, aprenda a fazer o cálculo correto e descubra o quanto de água você precisa beber!
Você não precisa de 2 litros de água por dia
“AS PESSOAS PRECISAM BEBER 2 LITROS DE ÁGUA POR DIA”
Que pessoas? Qual a idade dessas pessoas? Qual o tamanho dessas pessoas? Concorda que não faz muito sentido acharmos que todo mundo precisa da mesma quantidade de água?
Quer ver? Conheça Ana e Marcelo
Ana é uma bailarina de 18 anos, ela pesa 48 kg e tem menos de 160cm
Marcelo é um lutador peso pesado de MMA, tem massa de 120 kg e altura de 193 cm
Qual dos dois você acha que come uma quantidade maior de alimentos? Será que a Ana come tanto quanto o Marcelo? Claro que não, né? Então, por que eles iriam precisar da mesma quantidade de água?
Para garantir que a Ana não beba água demais ou o Marcelo água de menos, existe uma fórmula que busca ser mais assertiva. Tome nota!
PESO÷32 = LITROS
Você precisa dividir o seu peso pelo número 32, o resultado será a quantidade de água que precisa ingerir!
Então, seguindo essa fórmula chegamos à quantidade ideal para Ana e Marcelo
ANA – 48÷32 = 1,5 ou 1 litro e meio
MARCELO – 120÷32 = 3,75 ou 3 litros e 750ml
Faça o cálculo da quantidade ideal de água
Agora é sua vez, divida o seu peso por 32 e descubra o quanto de água diária você precisa consumir para manter sua saúde!
Agora não se esqueça, não basta beber água, você precisa de uma água de qualidade, que seja alcalina e mineralizada. Quer saber como encontrar essa água? Clique aqui e descubra
